글루타치온 영양제를 한번씩은 들어보셨을 텐데요. 체내에서 매우 강력한 항산화제로 알려진 글루타치온 보충제가 점점 많은 분들에게 선택받고 있습니다. 최근에는 필름으로도 나와 피부 미용에도 매우 좋은것으로 인기를 끌고 있습니다. 이 포스팅에서는 글루타치온의 효능은 물론 시판되고 있는 보충제와 필름제 중 어떤 것을 선택하면 좋을지에 대해 정리하였습니다. 한번씩 확인하시고 본인에게 맞는 글루타치온 제품을 선택하시기 바랍니다.
1. 글루타치온 효능
글루타치온의 가장 큰 효능은 강력한 항산화 작용입니다. 이 효과로 우리 몸의 세포는 환경적 스트레스와 자유 라디칼로부터 보호받을 수 있습니다. 또한, 글루타치온은 면역 체계를 강화시키고, 피부 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다.
글루타치온의 인기는 피부 미용에 도움이 되는 효능이 전해지면서 많이 높아졌습니다. 과학적인 근거로도 많은 연구 논문들에서 250mg 이상 꾸준히 글루타치온을 복용할 경우 피부톤이 밝아진다는 결과가 보고되고 있습니다.
2. 글루타치온 복용량
피부 미용에 도움이 된다는 것으로 우리나라 여성분들에게 관심을 끌기 충분할거 같습니다. 그렇다면, 미백효과와 노화를 막아주는 효능을 얻으려면 글루타치온을 얼마나 먹어야 할까요?
현재, 온라인에서 글루타치온 보충제는 인지도가 높은 클리니컬 글루타치온의 경우 300mg에서 1200mg의 함량을 가진 제품들이 다양하게 판매되고 있습니다. 약국에서 구입할 수 있는 보충제로는 타치온정, 에바치온캡슐이 있으며, 50~100mg 함유이며 하루 3번 복용으로 나와있어요.
글루타치온의 피부 효능에 대한 연구 결과들에서는 ‘250 mg을 복용하였을때 긍정저인 효능을 보인다‘라는 점에서 위 제품들은 과다 복용이거나 권장량에 근접하게 복용을 할 수 있음을 알수 있습니다.
대부분의 경우에서 글루타치온 보충제에 대해 아무런 부작용이 없을것이지만, 체질에 따라 예민하거나 임산부, 수유부, 간질환 환자들은 전문의의 상담이나 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
3. 글루타치온 필름이 다른점?
최근, 글루타치온 보충제가 필름 형태로 나와 신기하면서도 흡수율을 높이는 것으로 많은 분들에게 관심을 사고 있습니다. 과연 이 필름 형태의 보충제가 더 좋은 섭취방법일까요?
글루타치온의 강력한 항산화 효능은 높은 환원력으로 부터 얻을 수 있습니다. 이 환원력을 쉽게 설명하면, 세포의 산화 스트레스를 유발하는 물질을 환원시켜 세포 손상을 막는 것인데요. 이런 높은 환원력을 가지는 물질은 주변 환경(pH, 소화 효소 등)에 매우 민감하게 반응할 수 있습니다.
따라서, 산성 조건과 다양한 소화 효소들을 만나는 위장이에서는 섭취한 글루타치온이 의미가 줄어들 수 있습니다. 반면에, 필름 제형은 구강 내 점막을 통해 체내로 보다 많은 양을 흡수하므로서 기존 제품들보다 좋을 수 있다, 라는 것을 생각할 수 있습니다.
그렇지만, 다른 제품들의 높은 함량과 연구 결과들에서도 경구 복용시 긍정적인 효능이 밟혀지고 있기에 경구 복용 제품들이 의미가 없다는것은 아니니 걱정은 안하셔도 되겠습니다.
4. 글루타치온 부작용
많은 분들이 섭취하고 있는 보충제인 만큼 일반적으로 글루타치온의 경우 안전합니다. 하지만 개개인의 체질이 다르기 때문에 몇몇 분들에게는 부작용이 발생할 수도 있는데요. 글루타치온 섭취시 팽만감, 위장장애(식욕부전, 구토, 위통 등) 및 심한 경우 알레르기 반응이 나타날 경우 전문의의 진단을 받으시기 바랍니다.
