심혈관 질환 예방을 위해 오메가 3와 같은 영양제들을 섭취하시는 분들이 많습니다. 노화는 물론 안좋은 식습관에 익숙해진 우리들에게 필요한 혈관 청소를 위해 오메가 3와 같이 먹으면 좋은 성분을 소개합니다. 한국인이라면 자주 먹는 음식이지만 혈관 건강을 생각하시는 분들이라면 같이 섭취해 주시면 더 큰 효능을 얻으실 수 있을거에요!
혈관 건강엔 역시 오메가3!
잘 알고 있으시겠지만 혈관 건강에 왜 오메가3가 좋은지와 좋은 오메가3 영양제를 고르는 방법을 소개합니다. 좋은 오메가3 를 섭취해주면, 혈관에 쌓였있는 나쁜 지방들을 녹여 같이 배출되는 것을 도와줍니다.
이런 효과로 혈관 청소 효능을 얻을 수 있으며, 염증 개선에도 많은 도움을 주는데요. 고등어와 같이 등푸른 생선처럼 불포화지방산이 풍부한 식품을 평소에 많이 섭취하는 것이 좋지만, 챙겨먹기 어려운 상황이 많습니다. 따라서, 좋은 원료에서 추출한 오메가-3를 평소 섭취하셔서 혈관 건강 관리를 해주시면 좋겠습니다.
오메가-3와 같이 먹으면 좋은 성분!? 바로 마늘!!
이번 포스팅에서 오메가-3와 같이 먹으면 좋은 성분으로는 바로 마늘인데요. 삽겹살, 제육, 회는 물론 대~부분의 음식에 들어가는 마늘이라 매우 익숙한 식품입니다.
마늘의 효능은 혈압, 콜레스테롤 관리에 매우 좋은 식품으로, 특히 동맹경화에도 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠. 위에서 언급한대로 한국인이라면 평소에 많이 섭취하는 마늘입니다.
하지만, 볶고, 튀기고, 끓이는 등 다양한 조리 과정에서 우리에게 필요한 성분들의 손실 발생은 피할 수 없습니다. 따라서, 혈압, 콜레스테롤 관리 등 마늘의 효능을 많이 얻기 위해서는 마늘 추출물을 따로 섭취해 주시는게 좋겠습니다.
