간 건강을 위한 영양제 조합이 궁금하신가요? 빠지기 어려운 회식, 야근으로 많은 분들이 간 건강을 우려하며 다양한 영양제들에 관심을 가지고 있습니다. 간 보호제들을 알아보고자 오신 분들은 이 포스팅을 통해서 우리의 간 건강을 위한 영양제 조합과 선택 방법들을 확인해 보시기 바랍니다.
바로 간영양제 제품 선택 방법을 확인하시고 싶은 분들은 아래 링크를 통해 제품을 고를 때 어떤것을 확인해야 하는지 바로 알아보시기 바랍니다.
1. 간 건강에 어떤 성분들이 좋을까?
이번에 소개할 간에 좋은 영양제 성분은 밀크시슬인데요. 한번씩 들어보셨을 거라 생각됩니다. 밀크시슬의 실리마린은 체내 간 효소 생성을 촉진해 독소들을 원활히 배출해 주는 것을 돕습니다.
또한, 많은 연구 결과들에서 검증된 우수한 항산화, 항염증 작용으로 과음으로 인한 산화 스트레스들을 줄여줄 수 있어 아주 이로운 성분입니다.
밀크시슬 제품들은 약 한 알에 보통 300mg 전후로 유효성분이 함유되어 있으며, 하루 한알씩 챙겨 먹으면 됩니다. 밀크시슬 함유량이 크게 다르다면, 제조사에서 권장하는 섭취량을 참고하시기 바랍니다.
2. 밀크시슬과 함께 먹으면 좋은 영양제는?
간 영양제 조합으로 밀크시슬과 같이 먹으면 좋은 영양제로는 유산균을 추천드립니다. ‘간 보호를 위해 먹는건데 장에 관련된 유산균?’ 이라 생각하실 수 있는데요.
최근 연구 결과들에 따르면, 자극적인 음식과 잦은 음주로 장내 미생물들의 유익/유해균 균형이 무너지며 이로 인해 유해균으로 부터 발생하는 내독소에 의해 간 손상을 유발한다고 합니다.
그리고, 장내 미생물은 면역력과도 매우 많은 연관이 있기 때문에, 장이 예민하거나 설사를 자주 하시는 분들은 꼭 본인에게 맞는 유산균을 선택하여 섭취하시는 것을 추천드립니다.
유산균 섭취는 빈속에 섭취하는 것이 좋기 때문에, 아침 공복에 섭취하는 것을 추천드립니다. 만약, 식후에 섭취하시는 경우에는 식후 2시간 정도 후 섭취하시기 바랍니다.
유산균 제품을 구입하고자 하신다면 아래 링크를 통해서 좋은 제품 고르는 방법을 확인하시고 선택에 도움이 되시기 바랍니다.
