침침한 눈으로 고통 받으시는 분들, 하루종일 컴퓨터와 건조한 바람에 눈이 불편하신 분들에게 도움이 될만한 영양제 조합을 소개합니다. 같이 먹으면 더욱 효율이 좋은 조합과 좋은 제품을 선택하는 방법까지 지금 바로 확인하세요.
눈에 좋은 빌베리
눈 영양제하면 흔히 루테인, 지아잔틴을 생각하실텐데요. 오늘 소개해 드릴 눈 영양제는 빌베리입니다. 빌베리는 이름에서 느껴지는 것처럼 안토시아닌을 함유한 열매로, 눈의 피료에 많은 도움을 주는 성분들을 함유하고 있습니다.
빌베리 섭취방법
빌베리는 영양제 제조사에서는 보통 식후 섭취로 제시하고 있습니다. 하지만, 꼭 식후 섭취해야하는 성분이 아니기 때문에 하루 일과중 기억나는 시간에 자유롭게 섭취하시면 되서 편리함이 있습니다.
좋은 효능을 받기 위한 용량은 100~200 mg으로 보고되어, 구입하신 영양제의 함량을 확인한뒤 하루 섭취량을 한 알에서 두 알까지 조절해서 드시면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있어요.
빌베리와 같이 섭취하면 좋은 영양제 성분은?
오늘 눈 건건강을 위한 빌베리와 같이 섭취하면 좋을 궁합 좋은 영양제의 성분은 오메가 3입니다. ‘아니, 오메가3는 심혈관이나 좋은거 아냐?’라고 생각하실 수 있는데요.
오메가 3 섭취방법
실제로는 임상시험 결과에서 안구 건조증에 매우 긍정적인 효능을 보여주는 성분입니다. 오메가 3는 잘 아시듯이 지용성이라 식후 드시는 것이 흡수율은 물론 위장에 불편함을 줄일 수 있습니다. 비타민D와 마찬가지로 오메가3 섭취는 3000 mg 정도의 용량을 3개월 정도 섭취하셔야 좋은 효능을 얻으실 수 있습니다.
