손을 많이 사용하는 직업 종사자나 노화에 의한 만성 염증으로 손가락에 심한 관절염을 겪고 있는 분들이 많이 증하하고 있습니다. 하지만, 바쁜 일상으로 내원하기도 힘들고 방문해도 특별히 치료가 진전되는 느낌이 없어 답답한 분들이 많은데요.
이분들을 위해, 평소 집에서 꾸준한 관리를 통해 관절염을 완화할 수 있는 방법들을 소개합니다. 그리고 퇴행성 관절염으로 고통 받는 환자들을 위해 정부 지원금을 신청하실 수 있으니 아래 링크를 통해 신청 자격, 방법들을 확인하셔서, 치료비 지원으로 도움을 받으시기 바랍니다.
1. 손가락 퇴행성 관절염의 원인
골관절염이라고도 알려진 손가락의 퇴행성 관절염은 유전적, 대사적, 생체역학적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질병입니다. 잘 알려졌듯이 나이든 분들에게 흔해지는 상태와 함께 삶의 질을 매우 떨어뜨리기 때문에 중요한 위험 요소입니다.
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2. 손가락 퇴행성 관절염과 류마티스의 차이!
손가락 퇴행성 관절염의 치료/관리를 위해서는, 먼저 류마티스 관절염의 차이를 알아야합니다. 초기 증상이 매우 흡사하여 류마티스 관절염을 일반 관절염으로 착각할 수 있기 때문인데요. 두 관절염의 차이점을 확인하시어 적절한 치료 방법을 선택하시기 바랍니다.
- 퇴행성 관절염의 경우 손가락 마디가 두꺼워지며, 또는 혹이 생긴다.
- 퇴행성 관절염의 경우 손가락 첫 마디에서 염증이 주로 발생한다.
- 류머티스 관절염의 경우 손가락 마디가 꺾이거나 휘는 것이 관찰된다.
- 류머티스 관절염의 경우 손가락 중간 마디와 손등 첫마디에서 주로 염증이 발생한다.
위와 같은 퇴행성 또는 류머티스 관절염의 차이를 통해서 확인하여 적절한 치료방법을 선택하셔야 합니다.
3. 손가락의 퇴행성 관절염 치료 방법
3.1. 진통제
아세트아미노펜(타이레놀)과 같은 비처방 진통제 또는 이부프로펜(애드빌)과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 퇴행성 관절염과 관련된 통증을 줄여줄 수 있습니다.
3.2. 크림, 패치
국소 크림, 젤 또는 패치를 영향을 받은 손가락에 직접 바를 수 있습니다. 여기에는 종종 캡사이신 또는 NSAID와 같은 성분이 포함되어 있으며 국소 통증 완화효과를 나타냅니다.
3.3. 스테로이드 주사
손가락 퇴행성 관절염으로 인한 통증, 증상이 더 심한 경우 전문의에게 스테로이드 주사를 권장받을 수 있습니다. 스테로이드제는 염증을 줄이고 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 장기간 지속적으로 투여시 부작용도 따르기 때문에 최소화 하는것이 좋습니다.
3.4. 물리 및 작업 치료
규칙적인 운동은 손가락을 유연하게 유지하고 관절을 지탱하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아래 링크를 통해 집에서 쉽게 할수 있는 운동으로 관절염 완화에 도움을 받아보세요.
4. 관절염을 위한 생활 관리
4.1. 다이어트 및 식단관리
균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 퇴행성 관절염 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 생선 및 아마씨와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4.2. 운동
관절에 스트레스가 적은 규칙적인 운동은 관절건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 손가락의 경우 가벼운 마디 운동을 통해서, 무릎의 경우 수영이나 자전거 타기와 같이 관절에 과도한 스트레스를 주지 않는 충격이 적은 활동을 선택하는 것이 중요합니다.
4.3. 통증 관리
온찜질이나 냉찜질 등의 찜질 요법은 통증 관리에 큰 도움이 됩니다. 또한, 적당한 압력의 마사지기로 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만, 지속적이며 증상이 조금씩 심해지는 경우 빠른 내원으로 전문의의 소견을 듣는 것을 추천드립니다.
